Payudar Besar dan Kencang

Olahraga Agar Payudara Besar Dan Bulat

Unknown June 30, 2016 0

Jika Anda ingin memperbesar payudara Anda tanpa operasi atau metode berbahaya lainnya, Anda tak sendirian. Banyak wanita saat ini beralih ke metode alami demi mendapatkan payudara yang lebih besar tanpa membahayakan. Latihan rutin dan berdiet bisa menjadi pilihan agar payudara Anda membesar.

Olahraga Agar Payudara Besar Dan Bulat

Berikut yang bisa wanita lakukan agar payudaranya membesar dengan cara alami melalui diet dan latihan seperti dikutip dari Wikihow.

1. Tambah berat badan Anda

Payudara paling banyak terdiri dari jaringan ikat lemak. Jika Anda sangat kurus, tambahlah beberapa kilogram berat badan Anda sehingga membantu mengisi payudara Anda.

Tapi ingat, setiap wanita berbeda ketika gemuk. Sehingga wanita yang bisa menggunakan metode ini jika memiliki kecenderungan menambahkan berat badan di dada, lawan dari paha, perut, dan bagian tubuh lainnya.

Apabila ingin menambah berat badan, penting bagi wanita mengikuti diet sehat. Perbanyak protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dan ingat tetaplah aktif.

2. Membangun otot dada dengan menekan dada

Membangun otot di bawah payudara Anda sehingga membantu meningkatkan ukuran, kekencangan, dan gairah. Lakukan penekanan di dada Berbaring terlentang dengan lutut di tekuk dan kaki Anda rata di lantai. Pegang satu dumbbell di masing-masing tangan dengan siku ditekuk 90 derajat. Gunakan otot-otot dada untuk mengangkat beban ke arah langit-langit dan menyentuhnya bersamaa. Lakukan tiga set sebanyak 15 pengulangan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

3. Lakukan push up

Mulailah dengan push up dan tekuk lengan Anda untuk menurunkan tubuh Anda ke lantai. Sekarang gunakan lengan dan dada ke posisi semula. Pastikan menjaga punggung tetap lurus dan pinggul ditinggikan sehingga tubuh Anda tetap dalam garis lurus. Lakukan tiga set dengan 15 repetisi dalam 3-5 kali per minggu.

Demikian olahraga yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan payudara yang besar dan bulat tanpa efek samping, jika anda mau lebih maksimal bisa anda konsumsi Makanan untuk menutrisi payudara jadi lebih besar.

Semoga bermanfaat, silahkan share, terimakasih.

Membesarkan Payudara Yang Rata

Unknown June 30, 2016 0

Membesarkan payudara yang rata dapat menggunakan beberapa tips yang ada di bawah ini, silahkan simak dan jangna lupa untuk di praktekkan yah.

Membesarkan Payudara Yang Rata

1. Memijat payudara

Lakukan hal ini dengan rutin, sesering mungkin dalam sehari , minimal 15 menit sehari. Pemijatan payudara dapat memperlancar sirkulasi darah ke payudara dan menstimulasi prolaktin, yang akan memperbesar payudara. Pemijatan rutin saja bila kita rajin, dapat menaikkan ukuran sampai 2 – 3 cm per minggu. Bayangkan dengan 3 cm per minggu saja, berapa kenaikan ukuran yang bisa kita dapatkan dalam sebulan atau dua bulan?

Pemijatan payudara ini sangat krusial. Sah-sah saja bila saat ini Anda sedang menggunakan krim atau pil pembesar payudara. Namun tanpa pemijatan payudara, sama saja bohong! Karena pemijatan adalah yang sesungguhnya membuat keajaiban terjadi. Lakukan pijatan secara rutin. Tapi ya liat-liat aja jangan sampai melakukan ini di tempat umum kayak halte bis atau jalan raya, ntar dikira cewek apaan…hehehehe.

2. Tumbuhan yang berkhasiat (fitoestrogen)

Tanaman yang berkhasiat dapat menaikkan ukuran payudara hingga 50% adalah fenugreek (Trigonella foenum-graecum) atau dalam nama lain Methi atau Helba/ Hulbah. Kalo di Barat sih, fenugreek dan suplemennya ada di setiap toko kesehatan dalam bentuk kapsul suplemen—baik kapsul penurun kolesterol atau kapsul penyubur rambut.

Fenugreek berasal dari Timur Tengah dan kabar gembiranya, ia beredar di Indonesia dalam toko-toko barang khas Arab/Muslim. Lain kali Anda mencari fenugreek di toko Arab, tanyakan “ada Hulba, nggak?”. Sebutan fenugreek adalah hulba atau helba. Usahakan memperoleh fenugreek bubuk, jadi tinggal diencerin air lalu dioles ke payudara. Konon, para harem Timur Tengah dahulu memakan biji fenugreek untuk memperbesar ukuran payudaranya.

Tanaman selain fenugreek yang dapat dipakai adalah akar dong quai, wild yam, red clover, adas, dan saw palmetto. Saw palmetto beredar di Indonesia dalam berbagai suplemen, namun harganya masih mahal karena diimpor dari habitat asalnya, Florida. Belum lagi untuk yang muslim, gak dijamin kehalalannya karena gelatin yang digunakan untuk kapsul saw palmetto dari gelatin yang bisa dari babi. Saw palmetto berfungsi menekan hormon maskulin sehingga hormon feminin dapat bekerja dan menambah ukuran payudara.

Ada tanaman lain yang dapat digunakan buat kita yang di Indonesia, yakni buah adas (fennel), daun katuk, dan akar dandelion.

Adas memiliki khasiat yang sama ampuhnya seperti fenugreek. Salah satu kerja Adas dalam memperbesar payudara adalah mengaktifkan sel-sel reseptor estrogen dan membersihkannya dari zat-zat toksin seperti xenoestrogen (akan dijelaskan kemudian). Akar dandellion juga memiliki kerja yang sama dengan adas.

Adas ini dibuat dalam ekstrak cair, lalu dioleskan ke payudara sambil dipijat (tanpa pemijatan, Ada harus dalam bentuk cair saat dioleskan ke payudara, agar payudara kita dapat menyerapnya dengan mudah. Caranya, adas dihaluskan, lalu ditambah air. Sebelum melakukan ini, payudara dioles dulu dengan air hangat agar pori-pori kulitnya terbuka dan lebih mampu menyerap nutrisi dari adas.

Tags # Membesarkan Payudara Tanpa Efek Samping # Tips Membesarkan Payudara # Tips Membesarkan Payudara Alami Continue Reading

Membesarkan Payudara Yang Besar Sebelah

Unknown June 30, 2016 0

Satu payudara jauh lebih besar dari yang lain bisa menjadi sebuah problem tersendiri bagi wanita yang mengalaminya. Biasanya payudara sebelah kiri lebih besar daripada yang kanan. Mari kita simak dialog berikut:

Membesarkan Payudara Yang Besar Sebelah

Pertanyaan

Saya gadis 16-tahun dan telah mengalami menstruasi. Payudara saya tidak bertambah ukurannya selama lebih dari setahun. Payudara kiri saya berbeda dua cup lebih besar dari yang kanan, dan kadang-kadang saya merasakan nyeri yang berasal dari sekitar daerah itu. Saya yakin bahwa ini bukanlah kanker payudara, tapi saya sering khawatir karena sakit nyeri yang cukup mengganggu. Dapatkah Anda membantu saya? Saya terlalu malu untuk berbicara dengan dokter, karena saya menyadari bahwa sebenarnya tidak ada masalah medis.

Jawaban

Kedengarannya seolah-olah payudara kanan Anda sekarang tidak bisa mengejar ketinggalan dengan ukuran payudara kiri Anda hal ini dikarenakan hormon pada tahap ini relatif terlambat untuk berkembang. Hal ini sering terjadi bahwa satu payudara berkembang lebih awal dan lebih cepat dari yang lain, terutama jika pubertas terjadi sangat awal, pada usia 11 atau 12, tetapi sekarang usia kamu sudah 16 dan mungkin kamu bisa menemukan perubahan yang sangat sedikit sekali.

Ketika salah satu payudara secara signifikan lebih kecil dari yang lain, kondisi ini dikenal medis sebagai sindrom Polandia. Hal ini dapat dikoreksi melalui operasi kosmetik untuk membuat payudara simetris. Mengenai rasa sakit dan nyeri yang Anda peroleh, saya menduga ini adalah hasil dari stimulasi hormon terus di sisi kiri atau mungkin retensi cairan yang cenderung terjadi sebelum menstruasi.

Hal ini menyebabkan nyeri sendi di tulang rusuk payudara yang disebabkan oleh asimetri payudara.

Semoga bermanfaat untuk anda yang mengalami masalah payudara yang besar sebelah, jangan lupa untuk share dan berbagi. Terimakasih.

Tags # Membesarkan Payudara Tanpa Efek Samping # Tips Membesarkan Payudara # Tips Membesarkan Payudara Alami Continue Reading

Cara Memijat Payudara Agar Sama Besar dan Bulat

Unknown March 17, 2016 0

Memijat Payudara - Payudara adalah aset penting bagi wanita yang harus dijaga keindahan dan kesehatannya setiap saat. Namun tak jarang wanita menjaganya dengan cara instan seperti suntik botox, implan payudara sehingga berakibat fatal bagi kesehatannya, bahkan merenggut nyawa sang wanita.

Sebelum terlambat, Anda bisa memelihara payudara membesarkan payudara dan mengencangkan payudara dengan cara memijat payudara yang benar. Mau tau bagaimana caranya?

Untuk memijat payudara, tak perlu biaya mahal dan dokter ahli, cukup Anda lakukan sendiri secara rutin sebanyak tiga kali sampai lima kali seminggu. Waktu yang dibutuhkan juga tidak lama, hanya 5 menit sampai 10 menit untuk setiap melakukan pijatan payudara untuk masing-masing payudara..

Cara Memijat Payudara dengan Langkah Tepat

Langkah pertama

Melemaskan payudara Anda; bersihkan payudara dengan handuk yang sudah direndam air hangat. Lalu, Anda juga harus relax dan tenangkan pikiran. Proses ini juga bisa dibantu dengan mengolesi cream pembesar payudara pada payudara Anda. Hal ini agar selama proses pemijatan, payudara lebih mudah dipijat dan tidak menimbulkan rasa sakit saat memijat.

Langkah kedua

Mulailah memijat dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

Letakkan salah satu telapak tangan pada puting dan pijatlah puting payudara Anda searah jarum jam dengan hitungan tujuh sampai 20.
Lanjutkan dengan meletakkan satu telapak tangan di bagian atas payudara dan satu telapak tangan lagi di bagian bawah, lalu mulailah memijat, dengan hitungan yang sama, untuk masing-masing payudara.
Letakkan kedua telapak tangan dengan posisi sama dengan di atas, lalu putar payudara dengan pelan searah jarum jam, dengan hitungan tujuh sampai 10.
Yang terakhir, lakukan peremasan lembut pada payudara Anda, dengan meletakkan telapak tangan pada payudara lalu mulailah meremas, dengan hitungan 7 hingga 10.

Mengapa Cara Memijat Payudara Yang Benar Diperlukan?

Dengan cara memijat payudara yang benar, anda dapat mengurangi resiko kanker payudara, yang merupakan salah satu penyakit mematikan bagi wanita usia produktif 17 hingga 40 tahun. Sebab, pemijatan akan memperlancar pengeluarkan zat beracun atau zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, yang dapat memicu terjadinya kanker. Selain untuk menghindari kanker, memijat payudara bagi ibu menyusui juga terbukti dapat meningkatkan produksi asi, karena syaraf dan aliran darah dari dan menuju puting menjadi lebih lancar.

Selain itu, dengan cara memijat payudara yang benar sekalipun, hasilnya tidak akan maksimal jika tidak ditunjang dengan perawatan payudara yang maksimal pula. Mulailah berhenti menggunakan bra berkawat, karena akan menghambat pertumbuhan payudara sekaligus memicu tumbuhnya sel kanker. Jadwal penggunaan bra juga harus dibatasi, misalnya selama tidur malam Anda sebaiknya tidak menggunakan bra, sehingga payudara bisa bernafas dan relax.

Setelah menerapkan cara memijat payudara di atas, Anda juga sekaligus dapat memiliki payudara yang indah, sebab dengan teknik pemijatan yang benar, hormon pada payudara akan bekerja dengan baik dan merangsang pertumbuhan payudara Anda agar lebih kencang, kenyal dan besar.

Tags : Memijat payudara, cara memijat payudara yang benar, cara mengurut payudara supaya besar, pijat payudara sebelum tidur, cara memijat payudara untuk asi, cara memijat payudara agar tetap kencang, cara memijat payudara agar kecil, olahraga payudara, cara memperbesar payudara secara alami, pijat payudara agar asi lancar, pijat payudara agar payudara sama besar, memijat payudara agar besar dan bulat, cara memijat payudara saat mandi, membesarkan payudara saat mandi, gambar cara memijat payudara, video memijat payudara yang benar, agar payudara besar dan bulat alami.

Tags # Payudara Besar Sebelah # Pijat Payudara Continue Reading

Cara Mudah Mendeteksi Kanker Payudara Secara Dini

Unknown March 17, 2016 0

Cara Mudah Menditeksi Kanker Payudara Secara Dini

Rekan semua, ada beberapa metode pemeriksaan dan pendeteksian kanker payudara Ada yang berupa gambar atau citra payudara, ada juga yang berupa laporan hasil uji laboratorium patologi.

Salah satu metode yang mampu menangkap ketidaknormalan payudara dengan gambar adalah mammografi. Apa itu mammografi? bagaimana pemeriksaan dilakukan? Bagaimana gambar yang dihasilkan? Berikut ini uraiannya.

Mamografi (mammography) merupakan metode pencitraan payudara dengan menggunakan sinar X berdosis rendah. Tes yang sesungguhnya disebut mammogram. Terdapat dua tipe mammogram. Pertama, screening mammogram ditujukan untuk wanita dengan payudara yang tak bermasalah. Mencakup dua pencitraan sinar X untuk masing-masing payudara.

Kedua, diagnostic mammogram yang dilakukan untuk mengevaluasi ketidaknormalan pada pasien baru ataupun pasien lama yang membutuhkan pemeriksaan lanjutan (sebagai contoh, wanita dengan kanker payudara yang ditangani dengan lumpectomy atau pengangkatan benjolan payudara). Sinar X tambahan dari sudut lain ataupun pencitraan khusus pada area tertentu (yang diduga ada kanker) pun dilakukan.

Mammogram dapat dilakukan di rumah sakit, klinik, tempat praktik dokter ataupun fasilitas kesehatan lainnya yang menyediakan pemeriksaan payudara ini. Di Amerika Serikat, sejak 1 Oktober 1994, mammogram hanya dapat dilakukan di tempat yang mendapat sertifikat dari Food and Drug Administration (FDA). Tempat yang memiliki sertifikat FDA, secara resmi mendapat izin praktik, mengintepretasi gambar, serta mengembangkan mammogram.

Sebelum pemeriksaan, pasien akan diminta untuk mengisi formulir yang berisi informasi tingkat risiko kanker payudara serta mamografi yang dibutuhkan. Pasien akan dimintai keterangan tentang data diri dan sejarah kanker di keluarganya, detil menstruasi, catatan kelahiran, kontrasepsi yang digunakan, implant payudara, operasi payudara yang pernah dijalani, usia, serta terapi sulih hormonal (biasanya untuk wanita yang telah menopause). Mammogram sangat dianjurkan kepada wanita usia 40 tahun ke atas. Informasi tentang SADARI (periksa payudara sendiri) serta isu kesehatan payudara lainnya biasanya juga diberikan sebagai tambahan penjelasan.

Biasanya, mammogram dilakukan setelah ada diagnosis dari dokter, namun pasien juga dapat langsung datang ke tempat pemeriksaan (self-referral), dan sebelum dilakukan mammogram, pasien akan diminta keterangannya tentang apakah ada benjolan payudara, cairan yang keluar dari puting payudara, nyeri payudara, dan beberapa hal lain terkait tanda-tanda kanker payudara.

Posisi Saat Mammogram

Pasien akan diminta membuka baju dari pinggang ke atas dan diganti dengan pakaian rumah sakit. Kemudian berdiri di depan mesin mamografi. Penyinaran dilakukan satu per satu payudara dengan menempatkan payudara di atas penjepit lembar filem dari plastik atau metal. Kemudian, payudara akan ditekan sedatar mungkin diantara penjepit filem dan kotak plastic yang disebut paddle, yang menekan payudara dari atas ke bawah. Posisi ini disebut frontal-position. Proses berlangsung hanya beberapa detik saat sinar X dipancarkan. Tekanan yang baik dapat dirasakan tidak nyaman, tetapi hal ini diperlukan untuk menghasilkan gambar yang jelas dari seluruh jaringan payudara.

Langkah selanjutnya, pasien berposisi di samping mesin mamografi. Penjepit filem akan dinaikan sehingga sisinya persis dengan posisi luar payudara, sedangkan sudutnya menyentuh ketiak. Paddle akan menekan payudara kembali beberapa detik saat sinar X dipancarkan. Prosedur ini akan diulang untuk payudara satunya. Posisi ini disebut oblique-position. Totalnya empat sinar X, dua untuk masing-masing payudara. Sinar X tambahan dan teknik khusus biasanya diperlukan untuk mammogram diagnostic.

Mamogram dilihat dan diintepretasikan oleh seorang ahli radiology. Jika ditemukan area yang dicurigai atau menampakkan ketidaknormalan, sinar X tambahan akan direkomendasikan dan dapat dilakukan pada waktu yang sama. Namun biasanya, mammogram lanjutan akan dilakukan beberapa hari kemudian.

Pemeriksaan dengan mamografi biasanya membutuhkan waktu 15 sampai 30 menit. Pasien dengan mammogram diagnostic dapat membutuhkan waktu sampai 1 jam.

Perkembangan Teknologi Mamografi Digital

Sebuah riset penting bernama DMIST (Digital Mammographic Imaging Screening Trial) yang disponsori New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa 65% wanita akan diuntungkan dari penggunaan digital mamografi, dibandingkan mamografi tradisional yang menggunakan filem.

Wanita tersebut adalah:

1. Wanita dibawah 50 tahun (tanpa memandang tingkat kepadatan jaringan payudaranya).
2. Wanita segala usia dengan jaringan payudara yang heterogeneously dense (sangat padat) atau extremely dense (kepadatan ekstrem).
3. Wanita pada masa pre atau perimenopausal disegala usia (didefinisikan sebagai wanita yang mendapat menstruasi terakhir 12 bulan sebelum mamografi).

Di Amerika, National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan:

1. Wanita usia 40 tahun harus periksa mamografi setiap satu atau dua tahun
2. Wanita usia 50 tahun keatas harus periksa setiap satu atau dua tahun.
3. Wanita dengan risiko kanker payudara yang lebih tinggi harus berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan mamografi sebelum usia 40 tahun.

Pada mamografi dengan filem (telah digunakan selama 35 tahun), gambar dihasilkan di lembar filem tersebut. Sekali gambar dihasilkan, tidak dapat dilakukan perubahan ataupun pengulangan. Jika gambar kurang terang, tidak dapat diperbaiki. Berbeda dengan mamografi digital yang menghasilkan gambar elektronik, gambar dapat diolah serta disimpan langsung di dalam komputer. Dengan teknologi digital, sensitivitas yang lebih tinggi dapat diciptakan dan akan sangat membantu pasien dengan ketidaknormalan payudara.

Hasil mammogram dengan filem.

Riset DMIST memperlihatkan bahwa mamografi digital secara signifikan terbukti lebih baik daripada mamografi filem, dalam pemeriksaan pada wanita di bawah 50 tahun, atau wanita segala usia dengan payudara yang memiliki kepadatan sangat tinggi. Teknologi digital telah mampu menangkap 30% lebih banyak ketidaknormalan payudara wanita yang melakukan pemeriksaan ini.

Hasil Mammogram Digital

Sejak 1990, tingkat kematian wanita akibat kanker payudara telah menurun. Hal ini diyakini karena kemajuan teknologi deteksi kanker payudara serta meningkatnya kesadaran wanita untuk memeriksakan payudara mereka secara lebih dini. Saat ini, hanya sekitar 8% dari unit mamografi yang ada di Amerika yang telah berteknologi dan bersystem digital.

Tags # Masalah Payudara Continue Reading

Tips Membesarkan Payudara Bagi yang Bertubuh Kurus

Unknown March 16, 2016 0

Cara Membesarkan Payudara Untuk Orang Kurus - Tak hanya rambut yang menjadi mahkota wanita ada bagian lain dari tubuh wanita yang menjadi daya tarik bagi diri wanita itu sendiri maupun lawan jenis. Payudara merupakan organ atau bagian tubuh wanita yang juga menjadi mahkota penting bagi dirinya.

Banyak wanita yang merasa kurang percaya diri karena memiliki bentuk payudara yang kecil atau kendur. Payudara juga merupakan bagian tubuh yang sangat diminati oleh kaum pria dan juga merupakan bagian dari tubuh yang memiliki rasa sensitif yang cukup tinggi.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mendaptkan bentuk payudara yang indah dan sehat serta menarik yang membuat anda para wanita semakin percaya diri. Dengan langkah awal memperhatikan kebersihan dan kesehatan payudara itu sendiri merupakan hal terpenting. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk mendapatkan bentuk atau memiliki payudara yang indah, besar dan sehat.

Tak jarang beberapa wanita ada yang memilih melakukan melakukan operasi dengan suntik silikon untuk membesarkan payudara atau dengan krim pembesar payudara yang banyak dijual dipasaran bebas tanpa tahu bahan-bahan dasar dari krim tersebut yang banyak mengandung bahan kimia yang akan berakibat pada resiko tumor atau kanker payudara.

Berikut ini ada beberapa tips unggulan cara sederhana merawat atau membesarkan payudara dengan cara alami :

1. Untuk mengencangkan payudara
Siapkan 1-2 buah sayuran kacang panjang, cuci bersih kemudian lumatkan atau tumbuk sampai halus lalu balurkan secara merata pada seluruh bagian payudara anda kecuali bagian puting susu. Diamkan selama kira-kira 30 menit. Setelah itu, bilas payudara dengan air hangat atau menggunakan lap atau kain yang telah direndam air hangat.

2. Untuk memperbesar payudara
Siapkan 1-2 ruas jahe lalu panggang atau dibakar jangan sampai hangus. Kemudian memarkan jangan sampai hancur sekali, kemudian masukkan ke dalam segelas susu murni, tanpa menggunakan gula kemudian aduk rata sampai encer dan saring. Setelah itu diamkan sampai mengendap kira-kira 5 jam. Minum ramuan tersebut 2x sehari secara rutin.Konon, ramuan ini bisa memperbesar payudara Anda.

Demikan Tips Membesarkan Payudara Bagi yang Bertubuh Kurus, Jadi bagi Anda yang Memiliki Tubuh Kurus dan Kecil? jangan minder dulu, karena anda bisa memiliki payudara yang besar dan indah juga. Inilah Cara Alami Membesarkan Payudara Untuk Orang yang Memiliki Tubuh Kurus. Semoga bisa bermanfaat bagi anda, jangan lupa berbagi artikel.

Tags # Membesarkan Payudara Tanpa Efek Samping # Tips Membesarkan Payudara # Tips Membesarkan Payudara Alami Continue Reading