Olahraga Agar Payudara Besar Dan Bulat

Jika Anda ingin memperbesar payudara Anda tanpa operasi atau metode berbahaya lainnya, Anda tak sendirian. Banyak wanita saat ini beralih ke metode alami demi mendapatkan payudara yang lebih besar tanpa membahayakan. Latihan rutin dan berdiet bisa menjadi pilihan agar payudara Anda membesar.

Olahraga Agar Payudara Besar Dan Bulat

Berikut yang bisa wanita lakukan agar payudaranya membesar dengan cara alami melalui diet dan latihan seperti dikutip dari Wikihow. 

1. Tambah berat badan Anda

Payudara paling banyak terdiri dari jaringan ikat lemak. Jika Anda sangat kurus, tambahlah beberapa kilogram berat badan Anda sehingga membantu mengisi payudara Anda.

Tapi ingat, setiap wanita berbeda ketika gemuk. Sehingga wanita yang bisa menggunakan metode ini jika memiliki kecenderungan menambahkan berat badan di dada, lawan dari paha, perut, dan bagian tubuh lainnya.

Apabila ingin menambah berat badan, penting bagi wanita mengikuti diet sehat. Perbanyak protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dan ingat tetaplah aktif.

2. Membangun otot dada dengan menekan dada

Membangun otot di bawah payudara Anda sehingga membantu meningkatkan ukuran, kekencangan, dan gairah. Lakukan penekanan di dada Berbaring terlentang dengan lutut di tekuk dan kaki Anda rata di lantai. Pegang satu dumbbell di masing-masing tangan dengan siku ditekuk 90 derajat. Gunakan otot-otot dada untuk mengangkat beban ke arah langit-langit dan menyentuhnya bersamaa. Lakukan tiga set sebanyak 15 pengulangan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

 3. Lakukan push up

Mulailah dengan push up dan tekuk lengan Anda untuk menurunkan tubuh Anda ke lantai. Sekarang gunakan lengan dan dada ke posisi semula. Pastikan menjaga punggung tetap lurus dan pinggul ditinggikan sehingga tubuh Anda tetap dalam garis lurus. Lakukan tiga set dengan 15 repetisi dalam 3-5 kali per minggu.

Demikian olahraga yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan payudara yang besar dan bulat tanpa efek samping, jika anda mau lebih maksimal bisa anda konsumsi Makanan untuk menutrisi payudara jadi lebih besar.

Semoga bermanfaat, silahkan share, terimakasih.